补气血的养生粥食材有哪些(补血养生粥材料都有哪些)

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团队医学导师补气血的养生粥食材有哪些

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤补气血的养生粥食材有哪些,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!

龙眼肉粥:开胃悦脾,养心益智,通神明,安五藏,其效甚大。

——《老老恒言》

龙眼肉粥是清代著名养生学家曹廷栋著作《老老恒言》里记载的一首养心安神的粥品,能治疗心血不足之心悸、心慌、失眠、健忘、自汗盗汗等不适,为后世医家广为应用。

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今日推荐

养心安神粥

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材料:

红枣3个(去核),桂圆肉15克,小米100克。

做法:

(1)小米浸泡半小时,红枣切丝,桂圆肉一分为二备用。(2)向锅内加入适量清水煮沸,入小米煮成粥,再加入红枣及桂圆煮20分钟,调味即可。

专家点评:

红枣补中益气、养血安神;桂圆肉益气补血、安神定志;小米养护脾胃,补中益气。各物共成粥品,特别适合气血亏虚,脾胃虚弱人群。

小贴士:

喜欢肉食的朋友可以加入肉碎或鸡肉粒,增加食物的美味。

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主治医师,医学博士,博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。

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擅长:儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理;各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本,用药以顾护患者元气为要,善于以圆运动理论为辨证法则,以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

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想要知道您是何种体质?可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦!

地址:广东省中医院大德路总院研修楼七楼。

【每日一膳 每日一善】

“每日一膳”栏目由广东省中医院携手《南方日报》联合推出,每天在“广东省中医院”官方微信、南方日报、“南方+”APP同步推送。

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供稿:广东省中医院每日一膳团队执行编辑:何明坤审核校对:庄映格责任编辑:宋莉萍

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