天天喝绿茶能减肥瘦身吗?

女孩们最多做的事情就是减肥,瘦身是女人们最关注的事情,每天节食,运动,减肥茶以及减肥药等都是当下的减肥方法,这么多的减肥方法一定要选择适合自己的减肥方法,不然不…

女孩们最多做的事情就是减肥,瘦身是女人们最关注的事情,每天节食,运动,减肥茶以及减肥药等都是当下的减肥方法,这么多的减肥方法一定要选择适合自己的减肥方法,不然不但减肥不成功,还会对人体造成很大的危害,那么小编就教大家怎么减肥,教您怎么用茶来减肥,让您的身材更火辣迷人。

减肥靠的是少吃多动,减肥期间拒绝一切高脂肪高热量垃圾食品油炸食品膨化食品

每日至少要摄入90到690毫克的茶多酚,才能起到一定得减肥作用。如果你只是喝三两杯清香淡茶,是没有多少减肥效果的。有不少朋友对咖啡因比较敏感,所以喝浓茶的话可能会影响到睡眠,所以最好在早晨和上午饮茶。如果在下午五点以后饮茶,就有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不可能改善减肥效果,甚至适得其反,会升高血糖和提高促进食欲的激素水平,建议千万别这样做。

同时喝乌龙茶及沱茶、普耳茶、砖茶等紧压茶,更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示: 云南普耳茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明:常饮沱茶,对年龄在40~50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例显着地降低了人体中三酸甘油脂的含量。

喝茶减肥和其它的很多减肥方法一样,如果你不长期坚持,是可能反弹的,当然这个反弹的因素相当的多,只要大家明白饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。

喝茶的时候不要当天的茶隔夜喝,这样会造成拉肚子的,茶叶也要勤换,不要泡的时间太久,茶叶除了减肥,还有很多的功效,比如茶叶可以清理肠胃,排毒,促进消化,防辐射等作用,喝茶可以每天喝,吃完鸡蛋后不要马上喝茶,容易造成副作用。

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