孩子怎么样长高呢

家里小孩子的身高是父母最关心的一个方面,尤其是身高都不是很高的父母,身高的基因是可以遗传的。但是还有一些小孩子可以在发育期间补充营养,养成规律的生活习惯,多做拉…

家里小孩子的身高是父母最关心的一个方面,尤其是身高都不是很高的父母,身高的基因是可以遗传的。但是还有一些小孩子可以在发育期间补充营养,养成规律的生活习惯,多做拉伸运动都可以促进身高的增长。在身体发育阶段迅速长高可以让自己的孩子赢在起跑线上,因为现代社会有很多职业都是需要身高优势的。那么,小孩子怎么样长高个,一起来看看吧。

1、体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子,经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼,可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动:

①小孩子:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于小孩子的生长发育。

②大孩子:多练习跑跳、拍球、双腿跳,跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

2、让小孩子每天保证充足睡眠,尽量让他早上自然醒,不要过早地叫醒小孩子,不要让小孩子当夜猫子,小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8~10小时睡眠,以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

父母一味的为自己的孩子补充过多的营养,非但不能让孩子长高,反而造成营养过剩和导致肥胖等健康隐患。小孩子怎么长高个,我们可以改变的是后天的因素,家长可以多多参考我们介绍的方法。了解小孩子长高的知识,让孩子科学增高,远离无知的增高障碍。

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