现代人压力大 致抑郁频发

看电视剧是人们消遣时间、娱乐的途径之一,经常注意娱乐新闻的人就会发现,很多明星都会因为工作的压力、生活的压力或者感情方面的压力等各种因素患上抑郁症,甚者也因为抑…

电视剧是人们消遣时间、娱乐的途径之一,经常注意娱乐新闻的人就会发现,很多明星都会因为工作的压力、生活的压力或者感情方面的压力等各种因素患上抑郁症,甚者也因为抑郁症而自杀死亡。

一些人或许关注的是这个事件,而没有深入探究抑郁症究竟是怎样的一个疾病。简洁的一句,抑郁症危害重大,人们需远离抑郁症。下面,大家一起来了解下抑郁症的知识。

抑郁症是什么疾病?

它是神经症的一种,是一种心理障碍。患者会有情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少症状。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险极大,重症抑郁有近15%的自杀率。可见,抑郁症对人们的危害多么巨大。

抑郁症的危害:

一、影响患者身体健康

重度抑郁症患者往往面容憔悴苍老,目光迟滞,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退,有严重的睡眠障碍,女病人常闭经。不仅如此,重度抑郁症的危害还会常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,这些躯体疾病无疑更增加了患者的精神痛苦,进而使得抑郁症状加重。

二、破坏病人交际

患上抑郁症的人,感觉对一切事物都失去了兴趣,整天都是没精打采的样子。他们似乎觉得这个世界是灰色的,幸福、欢乐、开心、微笑等积极的事物都跟他们无缘,只会默默的注视着事情的发生、结束。而且,心里还会被负面的情绪占据,例如自卑。另一方面,重度抑郁症的危害往往还会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题,甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状,给患者的心理健康带来巨大的负面影响。

三、破坏人体的心理健康

患上抑郁症的人,思维上迟缓,联想也会缓慢。另外,语言上的沟通也会有所不畅,给人以语速慢、语量少、语音低的感觉,而且沟通回应也比较迟钝,较多人都不愿与病人沟通,感觉不舒服。这样愈加增加患者病情的发展。除此之外,病人还会行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。

四、带来死亡阴影

病人因心理不健康,经常幻想一些让自身恐惧、害怕的事情,甚者会认为死亡对自己来说才是一种解脱,感觉生存是对其自身的一种束缚。所以,有些抑郁患者早早就写好的遗书,自杀的念头也愈加频繁出现患者心里。对病人精神上的折磨相当严重,假如再遇到一些让患者想不开的事情,就会逼得患者步向自杀的道路,选择这种极端的方法来解脱自己而且。抑郁症还存在着扩大性死亡的现象,即处于“善意和怜悯”,先杀死亲人再自杀,这种情况在产后抑郁症母亲杀婴案件中屡见不鲜。

该如何预防抑郁症呢?

1.尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心

2.注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情

3.坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪

4.学生开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀

5.找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做

6.学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功

7.学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即使心情烦闷,也要注意自己的言行,免得事后后悔、内疚

8.对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正

9.多培养一些兴趣爱好

10.试着记录自己的心情,也可以缓解抑郁症

11.不要掩饰自己的失落情绪,学会发泄,学会诉说

12.多与乐观开朗的人交往

13.试着用颜色调节一下自己的心情

14.抑郁症的远离还包括必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实

温馨提示:可见,抑郁症的危害不仅对个人是一种严重的危害疾病,对整个社会而言,也是一种危害疾病。因此,大家需要远离抑郁症,时刻保持乐观的生活态度,不要把事情都想得太极端。假如不开心、遇到不顺心的事情,可以跟朋友畅谈,千万不要一直增加心理的负担,尽量让自己阔达开朗,生活就是那么一回事,笑一笑就过了。

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