维护心理健康的方法(如何做到心理健康)

记得我孩子还小的时候维护心理健康的方法,我曾经给孩子送过一张贺卡:不希望孩子长大有多大的出息维护心理健康的方法,但是希望孩子能成长为一个身心健康的人——不仅是…

记得我孩子还小的时候维护心理健康的方法,我曾经给孩子送过一张贺卡:不希望孩子长大有多大的出息维护心理健康的方法,但是希望孩子能成长为一个身心健康的人——不仅是身体健康维护心理健康的方法,心理也要健康。这么多年来维护心理健康的方法,我所给予孩子的也是尽自己所能让孩子健康成长,如今懵懂孩童已经长大,自认我的孩子也算是健康之人,但也在情志上难免有迷惑的地方,心理状态也难免有所波动。随着孩子的长大,随着我年岁的增长,我也自认我在健康方面也有需要提升的地方,身体健康可以依靠药物,可以依靠锻炼来实现,但是心理健康标准如何评判、如何保持心理健康,对我来说是一个未所触及的领域。下面,我就借此次作业的机会,对如何保持心理健康做一个小小的探讨,也希望借此能对自己有所帮助。 本人认为,心理健康没有任何等级标准可以来评判,来定义好与坏。我认为人格完整、情绪稳定、积极向上、自信自爱、自尊自立、情志愉悦,亦可称为心理健康。那如何保持心理健康维护心理健康的方法?我认为可以从以下几方面去达成: 1、正确认识自己悦纳自己。对自己的能力、性格、思想、身体要有清楚的自我认识,树立正确的自我意识,客观地去评价自己,了解自己,接受自己的优点也接受自己的缺点,扬长避短,不断完善自己。 2、积极参与社会实践。我认为参与社会实践是建立真实自信的最好武器,我们可以在实践中找到自己的长处,认识自己的短处和不足,及时采取补救措施,用对社会的实践经历来奠定自信的基础。社会实践还可以帮助我们减少情感障碍和社交恐惧,增强人际交往的耐受性。 3、建立良好的心理状态。以心理素质为中介,以创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展为先导,在复杂多变的社会环境中,保持良好的心理适应状况,抗拒诱惑、承受挫折、自我心理调适。 4、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。良好有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。 5、保持乐观的情绪和良好的心境。保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪。对挫折有正确的认识,能采取理智的应付方法,化消极因素为积极因素。 6、建立健康的生活方式。生活有规律、劳逸结合、科学用脑、用情、用心、坚持力所能及的体育锻炼。工作之余学会用休闲来调节自己的身心健康。 7、培养良好的人际关系。良好的人际关系是我们身心健康的需要,是我们事业成功的需要,它可以改善甚至消除我们的孤独感,让我们拥有安全感、幸福感、归属感。培养良好的人际关系,用我们独有的人格魅力去感染身边人,用自身修养去巩固我们的交往圈、朋友圈,用良好的人际关系去保持我们的心理健康。2021年

维护心理健康的方法(如何做到心理健康) 健康常识

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