生活中吃什么调理肝脏呢

很多人都有熬夜的习惯,尤其是年青人,更重要的是有很多工作需要夜班,这样的工作长期下去会影响肝脏的功能,从而导致肝脏受到伤害发生严重的疾病。人们就要注意饮食来调理…

很多人都有熬夜的习惯,尤其是年青人,更重要的是有很多工作需要夜班,这样的工作长期下去会影响肝脏的功能,从而导致肝脏受到伤害发生严重的疾病。人们就要注意饮食来调理肝脏及身体,能降低肝脏受损率,那么生活中吃什么调理肝脏呢?调理肝脏可以吃的食物是很多的,详细的介绍如下:

黄瓜:清热、利尿、解毒

好处:因为黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素,它的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,春天吃最合适了。另外,黄瓜里含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄也有一定作用。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,还能降低血糖、健脑安神、抗衰老。

做法:黄瓜用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

木耳:吸附、清理杂质

好处:木耳含有的一种植物胶质,有较强的吸附力,能把残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。同时,对人体有消化纤维素的作用。此外研究还发现,黑木耳具有化解体内结石的功效。

做法:清炒、凉拌、做汤都是做木耳的好选择。

海带:利尿、消肿

好处:大家都知道海带富含碘,对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助,进而达到减重、控制体重的目的。而钾是海带营养的另一大重点,忽略钾,就忽略了三分之一的营养,钾是一种可以消除身体浮肉的矿物质。而且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇,并且帮助胃液进行分泌,达到消化的目的,对于肠胃蠕动有很大帮助。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。

做法:凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

萝卜:促消化、保肠胃

好处:萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。萝卜也有很好的利尿效果,所含的纤维素也能促进排便,利于减肥。除了排毒白萝卜对急慢性咽炎也有很好的治疗作用,可以缓解咽痛、咽干这些症状。

做法:白萝卜可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍,这都可以做出很好的美食。

芦笋:清热、利尿

好处:芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。芦笋含有的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。另外经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力。芦笋更是含有丰富的抗癌元素之王——硒。

做法:芦笋中水溶性维生素较丰富,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌,这样可以更多的保存芦笋的营养。

生活中吃什么调理肝脏呢?阅读了文章后发现调理肝脏时吃的食物是很多的,这些食物是生活中很常见的,我们要多吃这些蔬菜,同时患者还可以多吃水果不调理,比如苹果、桃子等。由于肝脏是身体内的器官,我们无法通过症状判断问题,因此要定期做身体检查,才能及时发现肝脏的异常症状。

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