喝橙汁能改善脑健康

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喝橙汁能改善脑健康 喝橙汁能改善脑健康 研究发现:每天喝橙汁可以改善老年人的脑力。柑橘类水果中含有丰富的“类黄酮”。老年人每天坚持喝橙汁,两个月就能使记…
果糖饮料越喝越饿的原因

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果糖饮料越喝越饿的原因 果糖饮料越喝越饿的原因 果糖作为一种甜味配料,被添加到食品中,如饮料、糕点等。在很多人心目中,它比葡萄糖更健康。然而,近日美国一…
适量食用这些食物可以保护你的心脏

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适量食用这些食物可以保护你的心脏 适量食用这些食物可以保护你的心脏 1、核桃 核桃中含有可帮助维持心脏健康的脂肪,但也不可食用过量。健康的脂肪并不意…
如何通过饮食低患乳腺癌的风险?

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如何通过饮食低患乳腺癌的风险? 如何通过饮食低患乳腺癌的风险? 虽然所有的女性都有可能患乳腺癌,但有些女性患乳腺癌的风险更大。这些高风险因素包括特定的种…
男人的健康饮食应该是怎样的?

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男人的健康饮食应该是怎样的? 男人的健康饮食应该是怎样的? 1、每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜,以获得足够的维生素、矿物质和纤维。 2、每天吃的所…
女人的健康饮食原则

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女人的健康饮食原则 正确的日常饮食 营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量,并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括: 1、至少…
吃对脂肪有益身心哦!

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吃对脂肪有益身心哦! 吃对脂肪有益身心哦! 好的脂肪不仅能够促进心脏的健康,还可以促进身体更好的吸收营养,让我们更加健康! 鳄梨 在吃三明治的时…
中年人应家中常备这些食物

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中年人应家中常备这些食物 中年人应家中常备这些食物 燕麦降低胆固醇 燕麦含有β-葡聚糖,这种可溶性纤维能帮助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)这种“坏…
水果榨汁营养流失更为严重!

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水果榨汁营养流失更为严重! 水果榨汁营养流失更为严重! 据试验表明,黄瓜在打汁后,和打汁前相比,维生素C的破坏率高达80%。这是因为在打汁时,高速旋转的…
多吃包心菜能够抑菌消炎

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多吃包心菜能够抑菌消炎 多吃包心菜能够抑菌消炎 现代人用各种各样的方式补钙,其实人体对钙的吸收是有差异的。研究表明,不少蔬菜中的钙含量就比较高,但又因为…
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