上班族少呆坐可预防高血脂 预防高血脂应如何做

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病,对于这样的一种疾病在冬季的时候有什么比较好的预防方法呢?下面给大家介绍高血脂病因和冬季预防方法,供大家参考。 高血脂的原…

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病,对于这样的一种疾病在冬季的时候有什么比较好的预防方法呢?下面给大家介绍高血脂病因和冬季预防方法,供大家参考。

高血脂的原因

高血脂指的是血液中的脂肪过剩,而脂肪过剩的原因,在于脂肪代谢异常,无法将体内多余脂肪排出体外。脂肪长期堆积体内,导致血液流通不畅、血液粘稠,形成动脉粥样硬化,引发高血脂并发症。另外,高血脂的形成,受到饮食、年龄、生活习惯、环境等因素的影响。因而科学的饮食和生活习惯,能够帮助预防高血脂。

冬季预防高血脂的方法

1、调节情绪、快乐生活。良好、舒畅的心情,利于身心健康,同时有助于预防高血脂。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人,得高血脂的概率会更大。

2、少呆坐,多运动。冬天容易引发高血脂,是因为气温下降,人们的运动量会减少。久不运动,长期做办公室的人,脂肪会堆积腹部,容易发胖,同时也容易的高血脂。

3、科学饮食、饮食降脂。不合理的饮食,能导致血脂升高。同样,合理饮食,能够帮助降血脂!降血脂的食物有很多,选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主,例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂。

4、预防高血脂,还可以喝汉方圣宝双欣茶。它所含的天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等中药,能够帮助降血压、降血脂,经常饮用还可以调理内脏。

5、良好习惯、定期体检。无论是高血压、还是高血脂,都需要养成定期体检的习惯,这能帮助及时了解身体健康状况,及早防治。

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