六个月宝宝辅食食谱(5一6个月宝宝辅食菜谱)

基本上六个月宝宝辅食食谱,宝宝4-6个月就可以开始添加辅食了。①该阶段宝宝营养主要来源还是母乳/配方奶,辅食只是补充部分营养素的不足,为过渡到以饭菜为主的食物做…

基本上六个月宝宝辅食食谱,宝宝4-6个月就可以开始添加辅食了。

①该阶段宝宝营养主要来源还是母乳/配方奶,辅食只是补充部分营养素的不足,为过渡到以饭菜为主的食物做好准备;

②最初的辅食要注意含铁,因为此时宝宝易出现缺铁性贫血或者缺铁。

③注意辅食不要添加任何调味品。

六个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱(5一6个月宝宝辅食菜谱) 宝宝饮食

表1 6月龄宝宝一周辅食食谱参考

六个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱(5一6个月宝宝辅食菜谱) 宝宝饮食

表2 6月龄宝宝每周辅食食谱参考

六个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱(5一6个月宝宝辅食菜谱) 宝宝饮食

表3 6月龄宝宝花样辅食做法

六个月宝宝辅食食谱 六个月宝宝辅食食谱(5一6个月宝宝辅食菜谱) 宝宝饮食

表4 宝宝一天膳食餐次及膳食总量安排

此外,添加辅食时要注意以下几点六个月宝宝辅食食谱

婴儿米粉作为作为宝宝的第一口辅食,最好选择强化铁米粉,有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁。最先给宝宝吃的肉类食材一定要易煮烂、易打碎的,利于宝宝消化。苹果含有可溶性膳食纤维,这些膳食纤维是肠道益生菌的“食物”,通过呵护肠道益生菌来维护宝宝肠胃功能。但要注意的是,便秘宝宝不要吃苹果,因为苹果含有鞣酸,会减缓胃肠道蠕动,有可能加重便秘。土豆可以作为主食食用,但一次不宜给宝宝吃太多;土豆也可以替换为红薯、山药等薯类。

说明:部分素材源自江苏凤凰科学技术出版社《辅食每周吃什么》.

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